Подъем ног в висе на перекладине - это самое мощное и эффективное упражнение для пресса. В статье описывается техника выполнения упражнения, задействованные мышцы и варианты его выполнения. Также приводятся советы по преодолению слабости хвата и лени, которые могут мешать выполнению упражнения. В конце статьи автор рекомендует использовать дополнительные веса для увеличения нагрузки на мышцы пресса.