Статья описывает основные упражнения, которые использовали чемпионы "золотой эры" бодибилдинга, включая становую тягу, жим лежа, приседания, подтягивания и другие. Автор подчеркивает, что эти упражнения основаны на простой, но эффективной тяжелой атлетике и могут помочь в построении массы и силы.
# Бодибилдинг
Статья о том, как правильно тренировать спину для достижения мощного и пропорционального развития мышц. В статье приведены 10 правил, которые помогут достичь успеха в тренировках спины, включая использование свободных весов, разнообразие упражнений и правильную технику выполнения.
Статья представляет 10 советов от Криса Ацето по набору массы. Среди них: использование негативных повторений, употребление рыбы, увеличение потребления натрия, отказ от аэробных упражнений, использование взрывной техники, резкое увеличение приема калорий в течение 3 дней и другие.