В статье описаны мелкие детали тренинга, которые могут привести к большим результатам. Например, сведение лопаток при выполнении тяг на блоках или штанге, уменьшение количества сетов на малые мышечные группы, использование подтягиваний для развития спины, выполнение грудных упражнений на наклонной скамье, приоритет отстающих групп мышц, использование широкого хвата при жиме книзу и не пропускание завтрака.