Статья содержит список продуктов, которые помогают минимизировать набор жировой прослойки и способствуют набору массы. В ней перечислены продукты, содержащие белки, сложные и волокнистые углеводы, здоровые жиры, а также добавки, которые помогают в наборе мышечной массы. Статья также содержит информацию о том, как использовать сывороточный и казеиновый протеин, а также креатин.
# Набор массы
Статья представляет 10 советов от Криса Ацето по набору массы. Среди них: использование негативных повторений, употребление рыбы, увеличение потребления натрия, отказ от аэробных упражнений, использование взрывной техники, резкое увеличение приема калорий в течение 3 дней и другие.
Перепост